Cómo dejar de fumar

Cómo dejar de fumar

Hay millones de personas actualmente que han dejado de fumar. De hecho, la mitad de todos los fumadores adultos le han dicho adiós al cigarrillo y, ¡usted también puede hacerlo! Dejar de fumar no es sólo un cambio de hábito: es un cambio de estilo de vida. Para lograr dejar de fumar, necesita tener el deseo de dejar de fumar, el compromiso de cumplir su plan y el apoyo de los que lo rodean, incluyendo sus familiares y amigos o un programa de apoyo en el que pueda compartir su experiencia con otros. Si intenta dejar de fumar armado de estas herramientas y recursos, en comparación a hacerlo sólo, aumentará su probabilidad de tener éxito.

Si tiene dificultades, un desliz o incluso una recaída, recuerde que no es nada del otro mundo. Dejar de fumar es difícil y no debe desalentarse. Use estos percances como experiencia de aprendizaje y siga tratando. La mayoría de personas harán varios intentos antes de dejar de fumar del todo. Es más, los estudios muestran que mientras más veces lo intenta, mayor probabilidad tendrá de tener éxito.

En esta sección, aprenda cómo prepararse para el Día de dejar de fumar, averigüe qué método es el que más le conviene, y desarrolle un plan personalizado para el Día de dejar de fumar y después.