Programas para dejar de fumar

Programas para dejar de fumar

Los programas para dejar de fumar ayudan a los fumadores a reconocer y lidiar con algunos de los problemas que pueden surgir durante el proceso para dejar de fumar. También pueden brindar apoyo y motivación para continuar sin fumar. Los estudios han mostrado que los mejores programas incluirán consejería individual o grupal. Es importante elegir un programa que usted piense que va a seguir. Por ejemplo, si el programa está ubicado demasiado lejos de casa, usted tendrá menos probabilidad de comprometerse.

Piense en lo que funciona para usted y tenga en cuenta las siguientes pautas:

• Sea cauteloso sobre cualquier programa que parezca demasiado bueno para ser cierto, que prometa el éxito de la noche a la mañana, sea muy costoso, o diga que utiliza un ingrediente “secreto” o píldora mágica. Si usted usa su discreción y hace su investigación, usted podrá estar bien encaminado para encontrar un programa para dejar de fumar que más se acomode a sus necesidades y estilo de vida.
• Asegúrese de que el jefe del grupo tenga la capacitación adecuada para dejar de fumar.

Línea de apoyo telefónico

• Cada estado brinda apoyo telefónico para dejar de fumar. Llame al 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669). Este número nacional lo comunicará con el programa para dejar de fumar de su estado.
• En Pennsylvania, se proporciona el PA FREE Quitline a través de una sociedad con la Sociedad Americana del Cáncer, y está disponible las 24 horas del día, los 7 días a la semana. Cuando usted llama, un instructor capacitado del tabaquismo le hará una serie de preguntas sobre su uso del tabaco para ayudarle a decidir si usted está listo para dejar de fumar. El instructor le dará opciones de servicios gratuitos incluyendo sesiones de capacitación personales (el instructor lo llamará), materiales de ayuda propia y referencias a otros programas en su comunidad.

Vínculos en Internet de programas para dejar de fumar

• • Programas de asesoría para dejar de fumar Quitnet – Base de datos de programas de asesoría para dejar de fumar que usted puede ubicar por estado y código postal. También ofrece vínculos a grupos de apoyo gratuitos.
• Freedom From Smoking® Online de la Asociación Americana del Pulmón – Brinda un programa de siete módulos que lo ayudan a caminar y lo apoyan a través de la asesoría para dejar de fumar.
• Programa para dejar de fumar “Smoke Stoppers” utiliza un nuevo sistema patentado para ayudar a las personas a dejar de fumar con un programa increíble totalmente interactivo y personalizado.
• Nicotine Anonymous Algunas comunidades tienen un grupo de Nicotine Anonymous que sostiene reuniones periódicas. No hay un costo para asistir.