Conozca sus desencadenantes

Conozca sus desencadenantes

Conocer sus disparadores es el primer paso para lidiar con ellos efectivamente. Esta hoja de trabajo lo ayudará a explorar y entender mejor sus disparadores de tabaquismo. Una vez que haya identificado sus disparadores, piense sobre las maneras que puede empezar a lidiar con ellos. Coloque una marca al lado de las actividades que le provocan fumar. Escriba disparadores adicionales que usted identifique en el espacio proporcionado, según sea necesario:

• Terminar de comer.
• Hablar por teléfono.
• Ver televisión.
• Manejar su automóvil.
• Sentirse estresado.
• Pasar tiempo solo.
• Después de tener relaciones sexuales.
• Ver fumar a otra persona.
• Tomar vino, cerveza u otra bebida alcohólica.
• Tomar un descanso del trabajo.
• Tomar café.
• Jugar cartas.
• Ir a fiestas.
• Después de tener una discusión.

Mis otros disparadores son:
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Una vez que haya identificado sus disparadores, aprenda sobre las razones para continuar con su decisión.