Continuar viviendo sin tabaco

Continuar viviendo sin tabaco

Una vez que haya logrado dejar de fumar, el próximo desafío será mantenerse alejado del tabaco. La persona promedio intenta dejar de fumar hasta siete veces antes de poder mantenerse sin fumar y lograr resultados a largo plazo. Pero no deje que eso lo desaliente. El proceso para dejar de fumar es justamente eso: un proceso. Y es distinto para cada persona. Si usted vuelve a fumar, eso no significa que no puede dejar de fumar. Sólo significa que usted debe averiguar que ocasionó su desliz, intentar nuevamente y mejorar su plan para la próxima vez.

¿Usted ha dejado de fumar muchas veces anteriormente? De ser así, usted sabe que mantenerse alejado del tabaco es la etapa final y más importante del proceso. Usted puede aprender de sus experiencias y utilizar los mismos métodos para mantenerse alejado del tabaco como lo hizo durante las etapas más difíciles de su proceso para dejar de fumar.

En esta sección usted aprenderá cómo adoptar un estilo de vida sin fumar, lidiar con los antojos, encontrar 101 cosas que hacer en vez de fumar, y tener acceso a recursos para obtener ayuda en caso de tener deslices o recaídas.